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豆友荐书--《活出最乐观的自己》

豆友推荐——


雾港 :折服于强大得无可辩驳的“习得性无助”实验设定啊!书中所引例证太符合我的人生经历了,我一向看不起的盲目自信,原来正是乐观者的法宝啊!世界观再次地动山摇!(好想推荐给契诃夫笔下的小公务员阅读学习有没有!)


Missinggone 很多时候我们受悲观解释风格左右,把很多事情悲观化看待,并且归因为不可变的永恒的人格化的,一旦我们这么定位,那么问题就变为无法解决与改变的,从而更加生出一种深深的无助感,长久以后变为习得性无助,即使很多事情我们可以去做可以去改变,也会因为悲观的解释风格而深深地束缚着我们,走向痛苦抑郁之路。这种悲观的解释风格在我们儿童时期已经受家人影响而形成稳定,但并非不能改变。当我们再次遇到问题时,观察我们的反应、归因解释,同我们不合理的归因争辩,拿出证据去反驳我们的信念,把注意力集中在事发的多因性、问题可改变、非人格化上,慢慢走出习得性无助的怪圈。纠正对自我的过度重视,加强团体活动交流,亦可以帮助他人来寻找人生意义。


鸡汤可以做到的事情,科学也可以。比如说让你开心。


《活出最乐观的自己》就是少有的,从科学角度来教人积极快乐的书。它不仅会让你更了解自己,更了解悲观情绪的出现,也会教你如何用科学的方法,有效地走出习得性无助的怪圈。


远离内耗,就从这本书开始吧。

167人看过 4月前
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