1.大豆: 多吃大豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。


　吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题，并且提高免疫力。大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。所以辛苦备考压力过大的学员们一定要记得吃黄豆。


2.巧克力：刺激大脑兴奋，让你考试时心情好，为你脑细胞带来更多能量


3.香蕉：香蕉缓解心理压力，并且令人愉悦可促进临场发挥。


　香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。考前压力大，尤其是考前一天一定要调节心态轻装上阵，香蕉能够帮助你缓解压力、调整到最佳状态。


4.　全麦面包：全麦面包中的维生素B群能够减轻压力使人放松。


　　要对抗压力，维生素B群是非常重要的。全麦面包可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。对于在备考冲刺的紧张阶段，试一试用全麦面包做早餐哦!