五个方法，让你拥有阳光心态

曾经看到一个非常有趣的故事：

两个秀才一起去赶考，看到了一口棺材。

一个秀才看到棺材后，顿时心里凉了半截：完了，赶考的日子居然遇到这样的事情。

心情一落千丈，文思枯竭，考试名落孙山。

而另一个秀才看到后，心里也咯噔了一下，但他转念一想：棺材，那不就是又当“官”又发“财”吗？看来我今天必定会高中。

于是他一鼓作气，情绪高涨，思如泉涌，果真一举高中。

你看，不同的心态，最终产生的结果也会大不相同。

那么我们如何在生活中培养好的心态呢？

在《心态》中，赖安·戈特弗雷森给了我们几点建议：

1. 尝试写感恩日记

他建议我们，每天可以在本子上记录三条感恩日记，培养良好的心态。

比如“我今天没有和妈妈大声说话，我和妈妈心平静气地聊了天”

“今天我发现了妈妈身上的一个优点，我们的关系比过去缓和了”。

在写感恩日记时，对自己有进步的地方，一定要多记，多肯定自己。

2. 学会冥想

当一个人特别容易恼怒、发飙时，他的“生气”这条线往往会很发达，就像一条“高速公路”，而“开心”的那条线却会漆黑一片。

想让“开心”的那条线强大起来，最有效的办法就是学会冥想。

你可以尝试着每天抽出几分钟的时间，和自己呆一会。

当你能学会冥想，就能不断改变自己神经元的连接，行事变得不急不躁。