大家好，我是米丽，以下问题请在评论区如实回答

1、做了计划你会马上实施吗？

2、完成任务你是不是老爱卡着截止日期的最后一天呢？

3、行动开始时间你是否喜欢设置成明天？

如果以前问题你都中招了那请答应我一定要把这篇文章看完。

    拖延症其实是我们每个人身上或多或少都有的正常现象，但是很多人却喜欢把它归为懒或者是自已的个性问题，从而感人肺腑都没有办法改变，今天就来帮大家彻底的分析一下，拖延是一个怎么样的过程。我们为什么会拖延。比直接告诉你们解决拖延的方法我相信找到拖延的原因才能从根本上认清自已真正反思从而开始改变，我们先来看看拖延一般都是怎么发生的呢？想想我们刚接到任务或者确定目标的时候总会觉得时间还很充足吗不用着急，但是随着时间截止日期的慢慢逼近，我们的内心也越来越焦虑，直到不能再施了比哪说还剩一天，这时我们的内心已经非常惶恐了到了必须要做决定的时候了，此时要么就直接放弃干脆不做了，要么就是痛苦并且仓促地做完，完成之后呢你会产生很强的内疚感，暗下决心此后一定要改变，另外呢还有些许的成就感，觉得自已那么短的时间就能够完成真棒，下次到了还是没变，拖延就是这样的一个怪圈，在你的学习生活工作中一次次循环，那我们为什么会产生拖延呢？

    比起做所带来的未来利益我们更加享受不做所带来的眼前利益，就像比起一个月之后得到120元，我们更喜欢选择马上得到100元，但如果把未来利益放大变成1000元10000元就会是怎么样的选择呢？所以如果行动带来的不仅仅是一次任务的完成而是一种生活的态度一份不平庸的人生，我们是否会更有动力呢？

原因2、过度纠结

    有拖延证的人一般也有纠结症比如好不容易下定决心开始运动却纠结起来了，是跑步好呢，还是做操好呢，是先减肚子呢还是先瘦腿呢，结果时间过去了却什么也没有做，反而脑子更乱了，其实有些选择根本就没有区别，你在纠结做与不做的时间就已经能把任务做完了。

原因3、盲目自信

    这也是一种完美体质的体现，特别是在做计划的时候，很相信自已每天都能努力，每天从六点到十一点都能在学习，日程表排的满满的，然后第二天早上闹钟响起的时候就安慰自已明天再来，反正每天都可驰不差今天一天，其实即便自律也不可能完美，超是假设你每天都会努力，你就越容易永远不开始。

原因4、无从下手

     其实我们有时候拖延，真的是因为面对的任务挺困难的不知道该如何去做才能达到目标，比如不知道到底该怎么做才能够考过中级，注会，才能找到好工作才能出人头地，所以一起到这里心里就很慌，然后下意识的躲避，其实再难的任务也会有突破口，再困难的事也会有转机，但前提是我们得开始行动不要拖诞

原因5、代替任务满足

    就是用一些其他的辅助性的任务来代替本来要该面对的任务，以获得及时的满足感，从而无内疚的拖延，比如我们本来是要开始学习的，却更想打扫房间收拾屋子这样就感觉也是在行动国负罪感还不强也没有浪费时间不过这也让我们一次次的无法开始养成了拖延的习惯

    以上呢就是给大家总结的五种拖延的原因，是否有符合你们的情况呢，或者你们是否自已剖析出来了拖延的其他原因呢，大家可以在评论区讨论呀，认清了拖延的原因才会有控制自已的意识，你们也可以根据拖延的原因来想想如何针对性的解决不过之后呢我也会给大家分享如何克服拖延症的相关经验，记得关注我哦！