职场精英都是时间控
我有一种时间管理术，可以将一天的时间变成原来的2倍。我想读到这里的朋友都是想高效利用时间的人，听到可以将时间变成原来2位的方法，一定会双眼放光吧。
我总想更高效地利用时间，在工作上做出一些成绩来。
我想多学习一些知识技能，为自已充充电，可每天都忙得不行，根本抽不出时间来。
我想多花点时间陪陪家人。
我也想偶尔休息放松一下。
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您是不是也经常这样想？
这是我在一本《为什么精英都是时间控》的书里看到的，我不是做推销书的，所以你们先不要吐嘈这篇文章是不是在做广告呢，其实我是想把书中几个黄金时间分享给大家，希望读到这篇文章的你也能把握住碎片时间，利用好黄金时间，将一天的时间变成2倍。特别是我们又需要工作以需要照顾家庭又需要学习提升自已的身兼数职的人，每天都会因为各种事情搞的焦头乱额，那么今天我来分享一个时间管理术把时间管理好了，我想我们都会有大把的时间去做自已想要做的事了。
1.睡前15分钟是记忆力的黄金时段。为什么这么说？因为睡前的15分钟的记忆之后，马上就钻进被窝睡觉了，不会产生任何记忆上的冲突。因为很少受到其他信息的干扰，所以更容易固定在大脑中。2.早晨起床后的三小时学习效率最高，这段时间里的一分钟，这段时间里的一分钟，等于晚间两分钟。也就是说早上半小时＝晚上一小时。早晨起床之后的大脑最为清醒，就像“收拾之后一尘不染、干净整洁的办公桌”。人在一天中专注度最高的时间段是早上6-7点。3. 15·45·90法则：我们的注意力集中间隔在15min，45min和90min，学够了相应时长应该适当放松一下。4.健康的放松方式：换个空间走走路，晒晒太阳，听听音乐。但不要靠刷微博、聊微信等刺激眼睛的活动放松，事实证明它们起不到放松的效果，反而加重了视觉疲劳。5.最有效的回血方式：规律的睡眠+午休，午休不宜超过半小时，1个小时间午休时间，前半个小时用来外出吃午饭，剩余的时间用来小睡，刚好能够睡20--30分钟，身体疲倦、大脑昏沉的时候，工作效率肯定低下，这个时间如果强迫自已继续工作，不但进展缓慢，而且还浪费时间，所以，当您感到银疲惫的时候，就不要勉强自已在工作了。赶紧小睡一会儿，虽然只有20--30分钟，但醒来后您会发现自已的体力、脑力、专注力都能得到极大恢复，工作起来不仅不累，效率还提高。6.利用碎片化时间学习，比如乘地铁的时候背单词，等朋友的时候翻翻书。不要熬夜，否则会造成作息紊乱，隔天效率低下的恶性循环，得不偿失。7.给自己规定完成任务的时间，并通过不断缩短其用时以提高效率。10.朋友，家人，以及自己的兴趣很重要。如果一个人无法找到自己的兴趣点，无法专注于自己所热爱的事情，那也很难做好职责之内的工作。11.列出待办事项，以及工作完成后的寻欢作乐事项。前者提高效率，后者激励自己尽早完成任务。读书是向大脑中输入信息，读完一本书之后，不能就此了事，而读完之后还要有输出。所谓输出，就是把读书的感想、学到的知识写出来。光读书而不输出的话，很快就会把书的内容遗忘，再回忆时也缺少提示点。那样的话，读书的意义就大打折扣了。所以今天我分享这篇文章二个目标，一是督促自已养成读书的习惯，二是能将所读的信息有效的输出。
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