不知道你们在现实生活有没有遇到这样的情况？

下定决心要每天早起1小时去做想做却一直没时间做的事，精神奕奕定下了计划。

第一天闹钟响起，兴致勃勃起床；第二天，闹钟响了一小会，不耐烦按掉，艰难起床；第三天，闹钟一响，你按掉它，翻了个身继续睡；第四天、第五天，第六天……早起是为了干什么，多睡一会不香吗？

在同事介绍下，入了公司附近的健身卡，第一天同样兴致勃勃，第二天也还能坚持，第三天，加班到九点，算了，还是回家休息吧；第四天，第五天……直至健身卡积了灰，只好挂咸鱼低价卖出。

为了精进自己，斥巨资入了kindle看书，买了平板，买了网课学习。没曾想，所有kindle的归途是泡面，所有平板的归途是腾讯爱奇艺。

……

这样的场景想必大家都不陌生吧。

决定做一件事时，我们总觉得自己能大干一场，坚持到底，最终取得优越成果。然而真正做起事情来，却是三天打鱼两天晒网，撑得过一星期，也坚持不了一个月。

放弃一件事，实在太容易了。坚持一件事，我们就总是三分钟热度。这背后，究竟是因为什么呢？

是我们自制力不足吗？还是我们就是没有耐心坚持呢？又或是我们就是这么差劲的一个人，什么都坚持不下去呢？

上述原因都有可能，但都不是本质原因。

我们做事三分钟热度，其实是人体生理机制导致的。

想想我们能长久坚持下去的事情，比如刷剧、听音乐、看电影等等，都是能即时给到我们快感的。

但是我们在决定做某件精进自我的事情时，由于内容可能相对别的来说，会枯燥无聊，并且还需要投入大量时间精力去做，短时间内也没办法取得质的成效，这就导致了我们在坚持过程中不能获得快感，觉得这事挺无聊，做起来没劲。

这就和此前做决定时的设想全然不同。

决定做某件事时，我们最先想到的永远是这件事做成功后我们的所得，这时候身体会分泌出大量多巴胺，我们因此感到愉悦、快乐。但坚持过程总是比较无聊枯燥，这时，我们大脑就会下意识“摆烂”。

此外，我们对事情的热情，还会随着时间慢慢消失。这个很好理解，同样的事情做多了，快感就没那么强烈了。

另一个原因则是“体内平衡”在作怪。

古川武士在《坚持，一种可以养成的习惯》里曾经说过，生物面对环境变化，会把生理状况维持在一个固定状态，这就是“体内平衡”。

这是一种人体保护机制。比如当我们连续几天去健身锻炼时，身体的调节机制就会开始反抗，想要恢复此前的那种固定状态。

所以在这三种情况下，我们的三分钟热度就像是一种“本能”