十万年一遇的酷热模式

把我们都热昏头了

在太阳下站一会

汗水就湿透衣背

各位外出的朋友

一定要做好防晒和及时补水呀

千万别中暑了

昨天起

全国开始进入

为期40天的伏天生活

你准备好接受这份强烈的爱意了没？

据说

今年是本世纪入伏最早年份之一

入伏时间是7月11日

出伏时间为8月19日

伏天伊始，天气炎热，人的精神容易倦怠不振，食欲不佳，那该吃点什么呢？

瓜 ： 民间自古便有“夏吃瓜”之说，瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物，当然要吃好。

苦瓜，祛痱子。苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用，发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

丝瓜，平痰喘。含有丰富的维生素、矿物质、木糖胶等物质，全身都可入药，可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

冬瓜，可以增食欲、清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

火腿：中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病 。

鸡肉：民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。

羊肉：在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。吃伏羊时，应多喝水避免排汗过量，还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。

三豆汤：绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿。最重要的是，三豆汤能帮助祛痘除痱子，治多种小儿病。

我的爱意已送达

你也来传递一份清凉

说说你是怎么消暑的

【活动时间】即日起-出伏8.19日

【活动方式】回帖参与

【奖励方式】回帖既有花花相送同时选出精华回帖3名，各奖励金币500