夏天美妙可以看美女,但是炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力,面对厚厚的课本和习题, 你是如何保持一个淡定的心来高效学习的呢?我们一起分享.................　

1.运动开启美好的早晨，每天运动半个小时，留点汗后，一天精力充沛。

2.随时闭目养神。
　　闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。

3.　得空就做深呼吸。
具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。
　4.坚持午间小睡。
　夏日午睡不需太长，哪怕只是 20分钟的小睡