入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等10

1. 养阴****蜂蜜 　　朝朝盐水，晚晚蜜汤。进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。

2.　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

　3.　葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

4. 黄色的柿子常常受到很多人的欢迎，作为很多人爱吃的水果之一，它的功效就有预防秋燥，在中医学上，柿子可以化痰消炎止咳等一些功效，柿子可以消除秋季给人们带来的干燥感。

但是，柿子在食用上也需要注意一些问题，不能吃太多，空腹时也不能食用，否则会让身体产生不适的感觉。