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节后综合症是如何形成的?对症下药

来源: 正保会计网校 2019-02-11
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春节长假回来,各种生理、心理的不适应:身体匮乏,吃不下东西,莫名其妙的头疼,甚至有点儿小忧郁……

形成这种状况到底是什么原因呢?是因为假期太长吗?

认真回想一下,美味的妈妈餐,聚会的吃喝,嗯嗯,是不是都难以拒绝?身心放松后,不计时间的玩闹、通宵……因此暴饮暴食与通宵熬夜成了节后综合症的罪魁祸首。

节后综合症是如何形成的?对症下药

知道了原因,那么就好办了,对症下药:

1、 清理肠胃

春节少不了大鱼大肉,但假期归来自然是要注意调整饮食结构,不要吃的过于油腻,以免对肠胃造成更大负担,多吃一些清淡的食品,必要时可以服用健胃消食片或者山楂片等等。

2、 补充睡眠

不仅仅是加长睡眠时间,而是同时把自己的作息习惯尽快调整过来,虽说一直熬夜一直爽,但爽过头丢了工作可就没那么爽了。睡觉之前好好的洗个热水澡,平复心情快速进入睡眠,最重要的一点:把你的手机放远点。

3、 最后一天推掉所有应酬

在假期的最后一天好好休息,推掉所有应酬,转移一下自己的注意力,让自己更快的能够适应工作、学习的节奏。可以拿出学习计划看看(点击查看学习计划>>

4、 适当的运动

运动可以燃烧卡路里,也可以调整自己的精神状态。

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