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上午7:00_11:00四小时，除了中间休息时间，有效学习时间应该有三小时二十分；下午14：00——18：00四小时，除去中间休息有效学习时间三小时二十分，晚上20:00——23:00三小时，有效学习时间两小时四十分。当然有时候状态不好效率不高，有效学习时间就要打折了。