求助：专注时间特别短的话如何高效学习？

冰嫣然

考了几年试，发现个大问题：专注时间特别短，有时候就几分钟。白天学习效果还好，晚上特别差，偏我现在就休个周日，如何改善专注时间和专注程度？大家有什么实际有效的建议吗？还犯了大家容易犯的错误，前期学习热情高涨，后期低效、厌学。

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