很多考生在面对全新的ACCA机考考试时，都会出现一定的考试压力，那么一旦出现类似问题，我们应该怎么做来调节自己呢？

焦虑原因：

（1）对应考的知识把握不牢，考生缺乏自信；

（2）考生对考试结果过于担忧；

（3）期望、要求过高，使考生心理负荷过重；

（4）生活中其他情节干扰考生复习；

（5）考生以往不良体验未得到合理解决，在紧张复习中不良反应重现等等。

改善焦虑的几种对策：

01.咨询法：

对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖；心理有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，消极情绪有碍复习。

02.轮换法：

根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

03.遗忘法：

对与应考无关而又难以忘记的事情向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

04.放松法：

出现紧张情绪反应时用听听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。

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